Minden, amit tudni érdemes egy abszolút bajnokról
Vajon mi szükséges ahhoz, hogy valaki egy adott korcsoport legjobb versenyzőjévé váljon? Hoffmann Gergő 21 éves erőemelőnk idén már a -110kg-os súlycsoportban indult a Liga Kupán, - egy embert próbáló vízhajtás után, mely során 8kg-tól szabadult meg kevesebb, mint egy hét alatt - ahol 725kg-os összetett eredményével felülmúlta az összes férfi junior teljesítményét. Hogy abszolút bajnoki címe ne maradjon egyedül, Gergő felhúzásban 300kg-mal megszerezte a Junior Elit minősítési szintet is.
Feltettem néhány kérdést Gerinek, ő pedig a teljesítményével, edzéseivel, versenyfelkészüléseivel, erőemelő múltjával kapcsolatosan adott nekem válaszokat, a következőkben ezeket olvashatjátok.
-Voltak sérüléseid, amik nagyban hátráltattak? És kisebbek, amik „csak” bezavartak?
„-Szerencsére nagyban hátráltató sérülésem nem volt, egy kisebb sérülés történt a felkészülésem közben, ami egy vádli húzódás volt. Versenyen, a bemelegítőben sajnos részlegesen le is szakadt, viszont a felkészülésemet ez szinte semmiben nem hátráltatta.”
-Mikor és hány évesen kezdtél erőemelni?
„-17 évesen kezdtem el az erőemelést.
-Hogyan és miből tevődik össze az étrended? Mennyit és milyen gyakran eszel?
„-Az étkezéseim főként csirkemellből, burgonyából, fehér rizsből, rizs -vagy zabkásából, tojásból, tejtermékekből, zöldségekből, illetve a szükséges táplálékkiegészítőkből tevődnek össze. Általában 4 fő étkezésre osztom el, plusz egy edzés előtti gyümölcs snack, ami összesen 3300 kcal körül mozog, pihenőnapokon pedig 2500 kcal körül.”
-Ha a következő listából csak egyetlen egyet használhatnál életed végéig, akkor melyik lenne az: magnézia, ammónia, edzéselőtti, csuklóbandázs, gurtni?
„-Gurtni.”
-Intenzitást vagy volument preferálod inkább? Miért?
„-Mind a kettőt egyformán fontosnak tartom. Az alapozásnál én inkább a volument tartom fontosabbnak, a felkészülés vége felé pedig az intenzitást.”
-Melyik fő gyakorlat kivitelezésében találod a legtöbb nehézséget?
„-A guggolás helyes kivitelezése okozza számomra a legnagyobb kihívást.”
-Véleményed szerint miben különbözik Csabi más edzőktől? Miért őt választottad?
„-Szerintem a legjelentősebb különbség az edzettjeihez való hozzáállása, mivel a tőle telhető összes módon, akár még saját fizikai, mentális és anyagi forrásait is beáldozva segíti a csapat minden tagjának a fejlődését. Emellett folyamatosan rendkívül érdekes és edukatív tartalmakat gyárt több online platformra is, melyekből mindenki értékes információkat és ötleteket meríthet egy nagy adag motiváció mellett. Én azért Csabit választottam, mert az előbb említettek mellett az egyik legjobb sportembernek tartom, akivel minden téren szívesen dolgozok együtt.”
-Mi az a 3 dolog, ami nélkül nem lenne ott a teljesítményed, ahol jelenleg van?
„-A profi edzői segítség, a regenerációba fektetett munka, az optimális étrend beállítása.”
-Mi a kedvenc kiegészítő gyakorlatod?
„-Evezés és annak variációi.”
-Milyen „háttérmunkával”, tudatos odafigyeléssel segíted elő a regenerálódást?
„-Pihenőnapon plusz hengerezések, nyújtások, hosszabb séták, masszázspisztoly használata, hidegvizes zuhany.”
-Mi az az egy dolog, ami úgy érzed, hogy a legjelentősebben segítette elő a fejlődésedet?
„-A profi, személyre szabott edzésprogramozás.”
Tény, hogy Gergő az erőemelés kiemelkedő sportolója, egy fényes jövő előtt álló tehetség, azonban az olvasottak alapján számotokra is kiderülhetett, hogy sikerét nem csupán kvalitásainak köszönheti. Az eredményességhez önmagában nem elég, hogy valaki tehetséges, vagy megvannak egyes adottságai. Ahhoz, hogy eredményeket tudjunk felmutatni – nem csak – ebben a sportban hosszú-hosszú, éveken átívelő, alázatos és kitartó munkára van szükség. Ennek a munkának pedig sok minden keresztezni fogja az útját, a sikerhez vezető utunk soha nem lesz lineáris, ezért hangsúlyozottan fontos a mentális erő megszilárdítása, hogy az esetleges akadályokat könnyűszerrel leküzdhessük.
Köszönjük Gerinek, amiért készségesen válaszolt a kérdésekre, és megosztott velünk sok-sok hasznos információt és érdekességet, valamint sok sikert kívánunk Neki következő versenyén, a GPC Erőemelő Világbajnokságon!